TRE®- Stressinpurkumenetelmän aloituskurssi (2,5h)

Seuraavat kurssit:

• Tiistaina 07.01.2025 klo 17.00-19.30

• Kurssin hinta 86 € / 76 € (freelancerit, työttömät, opiskelijat ja eläkeläiset)

• Voit hyödyntää maksuvälineenä liikunta- ja kulttuurietuja (Edenred, Smartum ja Epassi)

Ilmoittautuminen:

Ajanvarausjärjestelmän kautta

Lisätiedot:

tre.katriheiskala@gmail.com

p. 041 313 4388

Kurssin sisältö

TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -menetelmä on amerikkalaisen tohtorin David Bercelin parikymmentä vuotta sitten kehittämä yksinkertainen ja voimakas metodi, jonka avulla ihminen voi käynnistää sisäsyntyisen neurogeenisen tärinän, joka palauttaa stressaantuneen kehon luonnollisesti ja vähitellen takaisin lepotilaan. Neurogeenisen tärinän aktivoimisen ja harjoittamisen positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen.

Aloituskurssilla:
-tutustutaan TRE®-menetelmään teorian ja käytännön kautta
-käydään läpi TRE®-menetelmän teoreettinen viitekehys
-tehdään neliosainen harjoitus aloitusliikkeistä tärinävaiheen kautta loppurentoutukseen ja kokemuksen sanalliseen purkuun
-harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa tärinä
-tarjotaan tietoa siitä, miten voi jatkaa TRE®-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti

Aloituskurssi on tarkoitettu ryhmäharjoittelun ja oman itsenäisen harjoittelun aloittamista varten, aloituskurssin käytyä menetelmään ei voi ohjata muille.

Menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE® ei kuitenkaan sovi kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin.  TRE®-menetelmän aloittamiselle paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila. Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe, epilepsia tai raskaus. 

TRE®-stressinpurkumenetelmän aloituskurssilla käynnistetään jokaisen yksilöllinen TRE®-prosessi. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla TRE® -harjoitteita voi tehdä itsenäisesti kotona.

Kurssilta saa mukaan ohjeet kotiharjoitteluun. Lisäksi saat tietoa erilaisista vaihtoehdoista TRE®-prosessin jatkamiseen ryhmässä ja ohjauksessa (esimerkiksi TRE®-ryhmät, tanssi-liiketerapiaryhmät, yksilöohjaukset yms.). Ohjaaja antaa myös mahdollisuuden kurssin jälkeen maksuttomaan 15 minuutin soittoaikaan kuukauden sisällä oman TRE®-prosessin aloittamisesta, jossa voi käydä läpi prosessin aloittamisen nostattamia kysymyksiä.

TRE®:stä voit saada apua muun muassa

• stressiin,

• jännittämiseen,

• rentoutumiseen

• univaikeuksiin

TRE®:n myötä todettu myös

• vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyttä notkeutta, enemmän energiaa ja kestävyyttä

• vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja, nopeampi palautuminen vammoista

• parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta