Lempeää ja läsnäolevaa kehon huoltoa joulun ajalle.
Videoharjoittelupaketti Joulun ajalle
29 € (sis. alv)
2x 60 min harjoitusvideo, 2 x 30 min videoharjoitus, 1 x 15 min videoharjoitus
3 x 15-30 min kuunnelmaharjoitusta
2 erilaista viikko-ohjelmaa, joiden avulla pääset helposti harjoitteluun kiinni.
Videot ovat nähtävissä vimeossa ja kuunnelmat soundcloudissa.
Tunnit ohjaa Anni Rissanen
Tanssitaiteilija (MA), Somaattisen liikkeen terapeutti (ISMETA 600h), Pilatesohjaaja (Somatic Studio), SPS-ohjaaja (Askel Education), Tanssinopettaja (Amk)
Kysyttävää? Laita viesti Annille anni@virgiinia.com
Talven ajan videoharjoituspaketti tarjoaa monipuolisen kokoelman harjoituksia, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Paketti sisältää viisi erilaista videoharjoitusta ja kolme ohjattua kuunnelmaa, jotka sopivat niin päivittäiseen liikkumiseen kuin palautumiseen ja läsnäolon vahvistamiseen.
Harjoituksissa yhdistyvät pilateksen tarkkuus, qigongin rauhoittavat ja energisoivat liikkeet sekä kehitykselliset liikemallit, jotka yhdessä vahvistavat kehon tukilihaksia, lisäävät liikkuvuutta ja tasapainottavat hermostoa. Mukana on lyhyitä ja tehokkaita rutiineja kiireisiin päiviin sekä pidempiä kokonaisuuksia syvempään kehon ja mielen tasapainon löytämiseen.
Kuunnelmien avulla voit pysähtyä hetkeen, juurtua arjen keskellä tai löytää keveyttä kävelyyn. Tämä harjoituskokonaisuus on suunniteltu talven ajan erityisyys huomioiden, jotta voit ylläpitää kehon virtaavuutta, vapauttaa jännityksiä ja tukea kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.
Harjoittelupaketti sopii vasta-alkajalle tai pilateksen harrastajalle. Harjoitukset ohjataan selkeästi, ammattitaitoisesti ja turvallisesti.
“Suosittelen, kyllä! Koska sisältö on ihan timanttista, sellaista mitä jokaisen ihmisen pitäisi tietää ja tuntea osana omaa hyvinvointiosaamistaan.”
Ohjeet
Maksa videoharjoituspaketti verkkokaupassa.
Voit hyödyntää meillä myös liikuntaetuja Edenred ja ePassi. Maksaessasi mobiililimaksulla valitse toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen tarvittava summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti anni@virgiinia.com.
Saat harjoituksiin tarvittavat linkit, salasanat, harjoituksien kuvaukset, harjoitusohjelmat sekä lisäohjeet s-postiisi.
Huom! Linkit ovat voimassa tammikuun loppuun saakka.
Kotona tehty harjoittelu tarjoaa joustavan ja mukavan tavan huolehtia hyvinvoinnista omassa aikataulussa ja tilassa. Se säästää aikaa, kun matkustamista ei tarvita, ja tekee harjoittelusta helpommin säännöllistä. Kotona voit keskittyä omaan tapaan harjoitella, valita juuri sinulle sopivat harjoitukset ja edetä omaan tahtiin. Harjoitukset ovat monipuolisia pohjautuen erilaisiin menetelmiin, kuten pilatesta, somaattinen liike ja qigong. Lisäksi harjoittelu kotona tarjoaa mahdollisuuden luoda rauhallisen ja häiriöttömän ympäristön, jossa voit syventyä kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin.
“Tunnit ylittivät odotukset. Olen harrastanut pilatesta 5-6 eri ohjaajan opastuksella lähes 10 vuotta. Olet Anni paras ohjaaja. Olen oppinut ihan uusia asioita ja tekemään vanhatkin liikkeet vihdoin oikein. Tiedän sen siitä, että tunnen niiden sisäisten lihasten viimein löytyneen ja vahvistuneen. Olo tuntien jälkeen on kokonaisvaltaisesti parempi. Kehoon on tullut tilaa, tulee tunne, että tiedostaa ruumiinsa ja lihaksensa uudella tavalla. Kuvaisin, että olo on ”irtonainen”.”