Tanssi-liiketerapiaryhmä TRE® -METODILLA
KEVÄÄN 2025 TANSSI-LIIKETERAPIARYHMÄ TRE® -METODILLA
Virgiinia - kehollisuuden keskus (Karjalankatu 2, Alppila, Helsinki)
Tiistaisin 14.01.–25.3.2025, klo 17.00-19.00, tauko ti 18.2.
Rentoutta, voimavaroja ja lempeää kehoyhteyttä kevääseen!
Lämpimästi tervetuloa tanssi-liiketerapiaryhmään TRE® -metodilla!
Tässä tanssi-liiketerapiaryhmässä käytetään TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -menetelmää ja luovia, taideterapeuttisia menetelmiä. Tanssi-liiketerapia (TLT) on keho- ja liikelähtöinen, soveltaviin psykoterapioihin ja luoviin taideterapioihin kuuluva terapiamuoto. TLT:ssä kehon tuntemuksia ja liikekieltä tutkitaan turvallisessa tilassa, lempeässä vuorovaikutussuhteessa terapeutin ja mahdollisesti terapiaryhmän kanssa. Tanssi-liiketerapian mahdollisia vaikutuksia ovat esimerkiksi uupumus-, masennus- ja ahdistusoireilun helpottuminen, myönteisemmän kehosuhteen kehittyminen sekä voimavarojen vahvistuminen. Jo lyhyellä tanssi-liiketerapiajaksolla on todettu voivan tuottaa positiivista muutosta siihen, miten ihminen kokee sosiaalisen vuorovaikutuksen.
TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -menetelmä on amerikkalaisen tohtorin David Bercelin parikymmentä vuotta sitten kehittämä yksinkertainen ja voimakas metodi, jonka avulla ihminen voi käynnistää sisäsyntyisen neurogeenisen tärinän, joka palauttaa stressaantuneen kehon luonnollisesti ja vähitellen takaisin lepotilaan. Neurogeenisen tärinän aktivoimisen ja harjoittamisen positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen.
Jokainen ryhmäkerta koostuu lämmittely-, tärinä-, rentoutumis- ja integrointivaiheesta. Tärkeänä teemana ryhmässä on kehotuntemuksen ja itsesäätelytaidon vahvistaminen. Lämmittelyvaiheessa käytetään vaihtelevasti erilaisia luovia liiketutkimusharjoituksia. Aikaa varataan riittävästi esiin nousevien asioiden integrointia varten. Eri vaiheiden myötä syntynyttä materiaalia itsereflektoidaan taiteellista ilmaisua sekä keskustelua hyödyntäen. Pienen ryhmäkoon ansiosta (max 8 henkilöä) on mahdollista luoda tarvittava turvan tunne herkkään kehotyöskentelyyn ja saada hyvinkin henkilökohtaista tukea ja ohjausta.
Aikaisempaa kokemusta TRE®:stä, tanssista ja muista luovista menetelmistä tai hyvää fyysistä kuntoa ei tarvita. Varaa itsellesi aika alkutapaamiseen (30 min), jossa voimme arvioida yhdessä ryhmän sopivuuden sinulle. Alkutapaaminen on maksuton eikä sido osallistumiseen.
Hinta: yht. 395€ + 100,8€ (ALV 25,5%). Hinta sisältää 10 x 120 min ryhmäterapiakertaa, 1 x 60 min yksilöterapiakerran ja alkutapaamisen etäyhteydellä (30 min). Kurssimaksun voi suorittaa tarvittaessa osissa.
RYHMÄN OHJAAJA
Katri on sertifioitu TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -ohjaaja, tanssi-liiketerapeutti, FM. Hän on opiskellut tanssi-liiketerapian maisteriksi Buenos Airesin kansallisen taideyliopiston tanssitaiteen laitoksella. Hän teki tanssi-liiketerapiatutkinnon lopputyönsä Psykotraumatologian laitoksella traumaperäisen stressihäiriön diagnoosin saaneiden asiakkaiden kanssa. Katri on tehnyt lukuisia opintoja liittyen kehollisuuteen, somaattisiin ja taideterapeuttisiin menetelmiin ja kuulunut autenttisen liikkeen jatkokoulutusryhmään Jungilaisen Analyysin näkökulmasta vuodesta 2015. Katrille tärkeää ohjaamisessa on turvallisen tilan luominen ja jokaisen ainutlaatuisen prosessin fasilitoiminen herkän läsnäolon kautta.
Katri ottaa vastaan yksilöasiakkaita ja ohjaa ryhmiä Virgiiniassa Alppilassa ja Lapinlahden Lähteellä Helsingin keskustan tuntumassa.
VARAA AIKA MAKSUTTOMAAN ALKUTAPAAMISEEN JA KYSY LISÄTIETOA:
TRE®-ohjaaja, tanssi-liiketerapeutti, FM Katri Heiskala
tre.katriheiskala@gmail.com,
p. 041 313 43 88
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!
PALAUTTEITA KURSSILLE AIKAISEMMIN OSALLISTUNEILTA:
“Tanssi-liiketerapiaryhmästä TRE-menetelmällä sain keinoja keholliseen rentoutumiseen ja oman kehoni kuunteluun, niin että aloin hahmottamaan paremmin minuuttani ja tunteitani myös kehollisena kokemuksena. Ryhmässä tehdyt harjoitukset tarjosivat mahdollisuuden peilata omaa kokemusta muiden kokemukseen, ja oivalluksia siitä, että omat, joskus oudoilta tai raskailtakin tuntuvat tuntemukset ja ajatukset saattavat olla samankaltaisia kuin muilla. Parasta ryhmässä oli harjoituksille riittävästi varattu aika, lempeys ja suoritusvapaus. “
Nainen, korkeakouluopiskelija, 36 vuotta
“Tanssi-liiketerapiaryhmään TRE-menetelmällä oli aina helppo tulla juuri sellaisena kuin on. Ei ollut suoritus- eikä osaamispaineita. Sai liikkua oman jaksamisen mukaan. Ryhmä antoi turvallisen ilmapiirin puhua aroistakin asioista. Oli yllättävä kokemus jakaa hyvinkin henkilökohtaisia asioita ventovieraiden ihmisten kanssa. Oli myös hyvä kuulla toisten ajatuksia ja kokemuksia. Sisältö ja järjestelyt toimivat erittäin hyvin, vaikka en kauheasti ryhmä- ja parityöskentelystä pidäkään. Opin liikkumaan enemmän omaa kehoani kuunnellen ja ymmärtämään syvemmin, miten liikkeet voivat lähteä omista tuntemuksista musiikkia mukaillen, mutta ei suoranaisesti musiikkia tulkiten, jossa on vissi ero.”
Nainen, kasvatustieteen maisteri, 63 vuotta
