Spiraalistabilaatio on hienovarainen ja tehokas menetelmä kehon toiminnallisuuden parantamiseen.
TULEVAT KURSSIT
Spiraalistabilaatio introkurssi: To 9.1. klo 18-20
Spiraalistabilaatio alkeiskurssi: Ke 15.1.-12.2. klo 18.40-19.40
Virgiinia Alppitalo, Karjalankatu 2
Kurssin ohjaa Anni Rissanen, Pilates- ja spiraalistabilaatio-ohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-pedagogi (TaM), Somaattisen liikkeen terapeutti (ISMETA)
Oletko kuullut spiraalistabilaatiomentelmästä ja haluaisit tutustua siihen lähemmin? Onko sinulla haasteita selän hyvinvoinnin kanssa ja kaipaat tukea siihen?
Spiraalistabilaatio -kurssilla tutustutaan hienovaraiseen ja tehokkaaseen menetelmään, joka auttaa parantamaan kehon toiminnallisuutta. Saat kurssin aikana käsityksen siitä, millainen menetelmä spiraalistabilaatio on ja miten sitä harjoitetaan. Spiraalistabilaatio menetelmän avulla opit pitämään huolta selänhyvinvoinnista.
Spiraalistabilaatio sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat.
Spiraalistabilaation pohjautuu kävelyliikkeen uudelleen oppimiseen aktivoimalla tuen kehon asennolle spiraalilihasketjujen avulla. Harjoitus tehdään spiraalivastuskuminauhan kanssa. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen.
Kurssilta saat mahdollisuuden ostaa oman spiraalivastuskuminauhan, joka on monipuolinen väline omaa harjoittelua varten. Näin voit jatkaa harjoittelua omassa tahdissasi ja hyödyntää spiraalistabilaation etuja pidemmällä aikavälillä.
Kurssille otetaan vain 8 osallistujaa. Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus yksilölliseen työskentelyyn dialogissa ohjaajan kanssa.
“Anni on auttanut minua oivaltamaan ja vahvistamaan kehollisia uinuneita yhteyksiä. Yksityistunneilta sain mukaani minulle suunnitellun täsmätreenin, jota on helppo tehdä itsekseen. Annin ohjaus harjoituksiin on tarkkanäköistä, kuuntelevaa ja selkeää. Voin suositella lämpimästi!”
Ilmoittautuminen kurssille
Varaa paikkasi kurssille ajanvarauskalenterin kautta.
Maksa kurssi verkkokaupastamme. Voit myös maksaa sen saapuessasi paikan päälle.
Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.
Kysyttävää? Laita viestiä Annille anni@virgiinia.com tai 050 511 9878.
Menetelmästä
Spiraalistabilaatio on keholähtöinen terapia- ja harjoitusmetodi, joka perustuu tutkimukseen kehon läpi kulkevien lihasketjujen toiminnasta ja niiden vaikutuksesta tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Spiraalilihasketjun aktivoituessa syntyy dynaaminen tuki liikkeelle, joka mahdollistaa selän ojentumisen ja luonnollisen kierron kävelyliikkeessä. Vastavaikuttajana vertikaalinen lihasketju voi olla esteenä spiraaliketjun normaalille toiminnalle.
Spiraalistabilaatio sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.
“Oli tosi hyvä kurssi kiitos. Paljon pilatesta treenanneena sain kuitenkin myös uutta ajatusta omaan harjoitteluun ja ohjaukseen. Hyvä ja rauhallinen ohjaustyyli. Tehokas mutta sopivan lempeä leikkauksesta toipuvalle yläkeholle.”