Tulevat kurssit:

19.5.-16.6. 5 x kurssi

Maanantaisin Klo 17.30-18.45

Virgiinia Alppitalo, Karjalankatu 2

Kurssin hinta 100 € (sis. alv)

Ilmoittaudu mukaan anni@virgiinia.com

Kurssin ohjaa Anni Rissanen, Pilates- ja spiraalistabilaatio-ohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-pedagogi (TaM), Somaattisen liikkeen terapeutti (ISMETA)

Somaattinen pilates – kehotietoisuutta ja tasapainoa

Pilatesharjoittelun avulla opetellaan ergonomista kehonkäyttöä, joka tuo arkiliikkumiseen keveyttä ja vaivattomuutta. Harjoitus vahvistaa kehon syviä lihaksia, lisää nivelten liikkuvuutta ja tukee hermoston tasapainoa. Liikkeet ovat helposti lähestyttäviä, ne tehdään lattiatasolla ja niiden avulla oivalletaan liikkeen perusperiaatteita kehon toiminnallisuuden tueksi.

Somaattinen lähestymistapa korostaa kehotietoisuutta osana kehonhuoltoa. Hitaan, tietoisen ja aistivan liikkeen avulla syvennetään yhteyttä kehoon ja sen tuntemuksiin, edistäen kehomielen integraatiota. Kehossa kantautuvat eletyn elämän jäljet – harjoituksessa opetellaan tunnistamaan kehon viestejä, omia rajoja ja tarpeita lempeästi ja hyväksyvästi. Somaattinen työskentely pohjautuu liikkeen kehityksellisiin periaatteisiin ja kokemukselliseen anatomiaan. 

Somaattinen liiketyöskentely on yksi psykofyysisistä ja somaattisista menetelmistä, jotka tukevat kehon palautumista ja parantumista. Sen avulla vahvistetaan yhteyttä sisäisiin voimavaroihin kehollisuuden kautta. Harjoituksessa keskeisiä elementtejä ovat tuki, hengitys, liikkeen ketjuuntuminen ja virtaavuus. Somaattinen työskentely syventää kehollista kokemusta, vahvistaa läsnäoloa ja auttaa löytämään voimavaroja kehon kautta.

Tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille pilateksen harjoittajille.

Tunnin kesto: 75 min