Kokemuksellinen ja kehollinen oppiminen tukevat oleellisesti oman toimijuutemme vahvistumista.
Somaattinen liiketerapia
Kuinka aloittaa?
Somaattinen liiketerapia tapahtuu sekä yksilöohjauksena että pienryhmätyöskentelynä. Somaattisen liikkeen terapeutteina toimivat Virgiinialla Anni, Crista ja Minja.
Pienryhmätyöskentely
Somaattinen liiketerapia -pienryhmätyöskentely tapahtuu kuuden kerran jaksoissa. Ennen aloitusta on mahdollisuus ilmaiseen alkutapaamiseen (30 min), jonka aikana kartoitetaan lähtötilannetta, toiveita ja tarpeita.
Perjantaisin 6 krt
Ohjaaja Anni Rissanen
Pe klo 10-12 11.4.-23.5.2025
Pe klo 10-11:30 24.1.-28.2.2025 (TÄYNNÄ)
Pe klo 10-11:30 11.10-22.11 (TÄYNNÄ)
Varaa aika ilmaiseen alkutapaamiseen 30 min
Ryhmään otetaan max. 6 osallistujaa
Yksilöohjaus
Varaa aika
Somaattinen liiketerapia on keholähtöinen terapiamuoto, jonka keskiössä on kehon ja mielen yhteyden tutkiminen. Se on yksi psykofyysisistä ja somaattisista menetelmistä, jotka tukevat ihmisen kykyä vahvistaa omaa palautumista ja parantumista. Terapian keskiössä on kokemuksellinen oppiminen, jonka avulla vahvistetaan toimijuutta. Somaattisissa menetelmissä kehon liike yhdistyy mielen läsnäoloon, vahvistaen tietoista kehoyhteyttä.
Somaattisen liiketerapian ytimessä ovat tietoinen, läsnäoleva liike, myötätuntoinen havainnointi ja kosketus. Kehon tuntemusten tarkempi tiedostaminen voi auttaa purkamaan autonomiseen hermostoon kertynyttä kuormitusta. Pitkäaikainen stressi, staattiset asennot, sairaudet ja traumat voivat vuosien saatossa johtaa hermoston ylikuormitustilaan, jossa elimistö toimii jatkuvassa hälytystilassa. Tietoinen liikeharjoittelu mahdollistuu omien tapojen ja totuttujen liike- ja toimintamallien tunnistamista ja sitä kautta uusien vaihtoehtohorisonttien avautumista.
Somaattisen liiketerapian tavoitteena on vahvistaa kehon ja mielen toiminnallisuutta kokonaisvaltaisesti. Sen avulla tuetaan hermoston tasapainoa lempeän liikkeen, kosketuksen avulla ja jakamisen avulla. Somaattinen liike on hienovarainen, mutta samalla vaikuttava hoito- ja liikuntamuoto. Pienryhmätyöskentelyssä on oleellista jakaminen omasata kokemuksesta käsin ja jokaisen nähdyksi ja kuulluksi tuleminen.
Liiketyöskentelyn avulla mahdollistetaan asiakkaan kehollista, liikkeellistä ja kehityksellistä integraatiota. Harjoitukset vahvistavat toiminallisuutta tarjoamalla vaivattomuutta ja vaihtoehtoja fyysisiin, sosiaalisiin ja emotionaalisiin toimintoihin.
Mihin metodeihin Somaattinen liiketerapia pohjautuu?
Somaattisen liiketerapian menetelmien pohjalla ovat mm. Kehitykselliset liikemallit, Kokemuksellisen anatomia, Somaattinen kosketustyöskentely, Labanin/Bartenieffin liikeanalyysi sekä Autenttinen liike.
Miten se auttaa?
Kehon tuntemusten ja tunteiden tunnistaminen luo kehomieleen avaruutta ja mahdollistaa kykyä sisällyttää itseensä koko ihmisyyden kirjo sekä ehdottaa ymmärtävämpää suhdetta toisiin. Omien tunteiden tunnistaminen mahdollistaa myös selkeämpää rajojen esiin piirtymistä sekä omien tarpeiden huomioon ottamista, kykyä kannatella niin itseään kuin tarvittaessa toisia. Hermostollisen yhteissäätelyn kysymysten kehollinen ja kokemuksellinen tutkailu ehdottaa omien vire- ja tunnetilojen tunnistamista sekä kykyä säädellä sietoikkunaansa, joka mahdollistaa tietoiset valinnat reaktioiden sijaan.
Kenelle se sopii?
Jos koet olevasi elämässäsi risteyskohdassa, jumittavassa tilanteessa tai kaipaat tukea haastavien vuorovaikutustilanteiden ratkaisemiseen, somaattinen liiketerapiatyöskentely voi toimia oleellisena tukena vaihtoehtojen esiin piirtymiseen ja valintojen selkeyttämiseen.
Terapiaprosessin kautta voit syventää kehoyhteyttäsi, mikä auttaa tunnistamaan tunteitasi, esimerkiksi tarvetta lepoon sekä löytää reittejä palautumiseen. Terapiaprosessista voit saada tukea kehollisten haasteiden kanssa. Se mahdollistaa kehollisen tutkailun kipujen, väsymyksen ja ylikuormituksen äärellä ja ehdottaa vaihtoehtoisia toimintastrategioita näiden prosessien kehollisissa juurisyissä. Terapiajakso mahdollistaa intentioiden kirkastumista, suunnan fokusointia sekä toimijuuden vahvistumista.
Jos sinulla on haastava suhde omaan kehoosi, somaattinen liiketerapiaprosessi ehdottaa turvallista ja tuettua kehollista tutkimusmatkaa sekä toimintastrategioita, joiden kautta mahdollistuu uudenlainen suhde kehoon. Mahdollisimman turvallinen ja eettinen terapiaprosessi tukee kehoa haastavissa muutosprosesseissa, elämän eri siirtymävaiheissa kuten aikuistumisen matkassa, raskauden ja synnytyksen äärellä sekä vaihdevuosien läpi kulkemisessa.
Terapeuttimme kulkevat rinnallasi tarpeellisen ajan kanssasi elämän matkaa!