Pilatesharjoittelu tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan selän hyvinvoinnin tueksi
TULEVAT KURSSIT
13.1.-10.2.2025
5 x kurssi
Virgiinia, Alppitalo
90 €
Ohjaaja Anni Rissanen
Perustason kurssi sopii kaikille
Selkäpilates
Selkäpilates -kurssi tarjoaa turvallisen ja tehokkaan lähestymistavan selän hyvinvoinnin edistämiseen ja vahvistamiseen. Kurssi keskittyy selkärangan liikkuvuuden, keskivartalon tuen ja syvien lihasten vahvistamiseen pilateksen periaatteita hyödyntäen. Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, kehonhallintaa ja selän kestävyyttä arjen haasteissa. Kurssin ohjaajana toimii koulutettu pilatesohjaaja, joka huomioi yksilölliset tarpeet ja tarjoaa vaihtoehtoja eri lähtötasoille sopiviksi. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen palautteen ja turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen voi syventyä omaan kehoonsa ja oppia kuuntelemaan sitä paremmin.
Pilatesharjoittelun avulla opetellaan ergonomista kehon käytön tapaa, joka tuo arkielämän liikkumiseen helppoutta ja keveyttä. Kurssi sopii erityisesti, jos selän kanssa on haasteita. Se Pilatesharjoitus vahvistaa kehoa, lisää nivelten liikkuvuutta, parantaa keskittymiskykyä ja tasapainottaa hermoston toimintaa. Tunneilla yhdistetään pilateksen ja spiraalistabilaation menetelmiä. Menetelmät perustuvat kehon anatomiseen ymmärrykseen ja biomekaanisten lainalaisuuksien oivaltamiseen.
Pilatesharjoitus tehdään matolla, ja siinä hyödynnetään erilaisia pienvälineitä.
Harjoitus sopii kaikenlaisille kehoille.
“Olo on treenin jälkeen huollettu, ”öljytty” ja rauhallinen! Konkreettisena hyötynä itselle on ollut vähentyneet päänsäryt, parempi keskittyminen ja miellyttävämpi olotila kaiken kaikkiaan.”
Ilmoittautuminen kurssille
Varaa paikkasi kurssille ajanvarauskalenterin kautta.
Maksa kurssi verkkokaupastamme. Voit myös maksaa sen saapuessasi paikan päälle.
Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.
Kysyttävää? Laita viestiä Annille anni@virgiinia.com tai 050 511 9878.
“Anni Rissanen on rauhallinen ja lempeä ohjaaja, ja hänellä on selvä suunnitelma aina tunnin kulusta. Hän työskentelee tavoitteellisesti, mutta antaa paljon tilaa osallistujille havainnoida omia liikkeitään. Hän pyrkii löytämään vastauksia hänelle esitettyihin kysymyksiin.”