Hienovarainen ja tehokas menetelmä kehon toiminnallisuuden parantamiseen
Spiraalistabilaatio kevät 2025
VIRGIINIA ALPPITALO, Karjalankatu 1
15.1.-21.5. (17 krt), ei tuntia 19.2. ja 30.4.
Ke klo 17.30-18.30 Pilates & Spiraalistabilaatio - Keskitaso
KÄPYLÄ HESEVA-SALI, Pellervontie 39
14.1.-20.5. (17 krt), ei tuntia 18.2. ja 22.4.
Ti klo 12-13 Pilates & Spiraalistabilaatio - Alkeet
270 € (sis alv) Early-bird hinta 255 € 31.12. asti
Tunnit ohjaa Anni Rissanen, Pilatesohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-pedagogi (TaM)
Spiraalistabilaatio on kehon hallinta-, terapia ja -harjoitusmetodi, joka perustuu tutkimukseen kehon läpi kulkevien lihasketjujen toiminnasta ja niiden vaikutuksesta tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen. Harjoittelu parantaa kehon lihastasapainoa ja tasapainottaa hermoston toimintaa.
Tunneilla työskennellään sekä lattialla pienvälineitä hyödyntäen että spiraalistabilaatiovastuskuminauhan kanssa. Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus tunnistaa omia voimankäytön strategioita ja oppia uudelleen toiminnallisempaa kehon käyttöä dialogissa ohjaajan kanssa.
Harjoittelu sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.
Oletko kiinnostunut spiraalistabilaation yksityistunneista? Lue lisää.
Kuinka aloittaa?
Spiraalistabilaatiota aloittaessa on suositeltavaa varata yksityistunti tai osallistua introkurssille.
Seuraavat kurssit ovat 3.6 klo 18-20 ja 18.8 klo 18-20.
Varaa yksityistynti Annilta: anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878
“Anni on auttanut minua oivaltamaan ja vahvistamaan kehollisia uinuneita yhteyksiä. Yksityistunneilta sain mukaani minulle suunnitellun täsmätreenin, jota on helppo tehdä itsekseen. Annin ohjaus harjoituksiin on tarkkanäköistä, kuuntelevaa ja selkeää. Voin suositella lämpimästi!”
Ilmoittautuminen tunneille
Varaa paikkasi tunneille ajanvarauskalenterin kautta. Voit varata paikan koko kaudelle tai yksittäiselle tunnille. Saat sähköpostiisi vahvistuksen varauksesta.
Maksa kausimaksu, sarjakortit tai kertamaksun paikan päällä tai verkkokaupassa. Tuntien hinnat ja maksutavat löytyvät täältä.
Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.
Jos joudut perumaan tunnin, se tapahtuu vahvistusviestin kautta. Jos ilmoittaudut koko kaudelle, voit korvata mahdolliset poissaolot toisella Virgiinian pilatestunnilla.
Kysyttävää? Laita viestiä Annille: anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878
“Ihana tunti! Mukavan lempeä, aktivoiva ja herättelevä. Hyvä olo kehossa tunnin jälkeen harjoitteiden sekä mukavan ohjauksen jälkeen. Ohjaus antoi tilaa oman kehon kuuntelulle, sen kanssa olemiselle ja tekemisen kautta rauhoittumiselle. Nautin ja pidin tunnista, osallistuisin uudestaan.”