Traumasensiitiivisen joogan avulla kehität kykyä olla läsnä erilaisten kehollisten tuntemusten kanssa ja vahvistat sisäisen havainnoinnin polkuja
RECLAIM YOUR BODY- KURSSI
Keho kantaa mukanaan eletyn elämän: sillä on oma tapa muistaa ja täyttää elämän ääriviivoja aistien, tuntemusten, tapojen ja reaktioiden kautta. Tilana keho voi olla turvallinen, ohjata meitä sisimpään, myötätuntoon, minuuteen ja vuorovaikutukseen. Toisaalta keho voi olla ennakoimaton, häiritsevä, pelottava ja turvaton.
Reclaim your body - lähestyt kehoa voimavarana ja turvallisena tilana. Tunnit pohjautuvat Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) - metodi harjoitukseen sekä hathajoogan fyysisiin liikkeisiin ja filosofiaan.
Traumasensiitiivisen joogan avulla kehität kykyä olla läsnä erilaisten kehollisten tuntemusten kanssa ja vahvistat sisäisen havainnoinnin polkuja (interoceptive pathways). Harjoituksen avulla opit myös käyttämään kehollista havainnointia pohjana omien valintojen ja päätösten tekemiseen niin harjoituksen aikana kuin myös laajemmin elämässä.
TCTSY- traumasensitiivinen jooga on länsimaiseen teoriaan sekä joogafilosofiaan pohjautuva menetelmä, jonka vaikuttavuutta on tutkittu usein empiirisin tutkimuksin sekä kliinisissä että yhteisöllisissä ympäristöissä positiivisin tuloksin. Harjoituksessa korostuvat sallivuus, kutsuva ohjauskieli, omaehtoisuus ja saavutettavuus. Tunneilla yhdistellään virtaavaa liikettä, pysähtyneempiä muotoja sekä mahdollisuuksia havainnoida sisäistä maailmaa ja muokata harjoitusta omien valintojen ohjaamana.
Harjoitus voidaan toteuttaa niin ryhmässä kuin yksilöllisesti. Tunnit sopivat kaikille liikkeestä, kehollisuudesta ja joogasta kiinnostuneille.
Ohjaaja: Anna Helena Malmi
Milloin: Torstaisin 18.45-19.45 (5.9.2024 – 28.11.2024)
Missä: Virgiinia, Karjalankatu 2, Alppila, Helsinki
Tunnin kesto: 75 min
Koko kurssi 12 krt 180€/150€ (alennusryhmät) (sis alv.)
Kertamaksu: 18€/16€
(mobile pay, lasku, epassi, smartum)
Kysymykset ja ilmoittautumiset: